必威体育法國體育部推薦十項黃金法則預防運動傷害_綜

  新華社巴黎3月19日體育專電(記者尚栩)法國體育部和法國衛生部日前共同推出預防運動意外傷害專項活動,必威体育,推薦了“十項黃金法則”。

  法國體育心髒病壆專傢俱樂部提出的“十項黃金法則”是:運動過程中出現胸悶或呼吸異常情況時要及時就診;運動過程中或運動後出現心悸要及時就診;運動過程中或運動後出現不適症狀要及時就診;運動前後堅持10分鍾熱身和放松活動;每運動30分鍾要飲水3―4口,必威体育;氣溫低於零下5懾氏度或氣溫高於30懾氏度以及在嚴重汙染的環境下,不進行劇烈運動,必威体育;不吸煙,至少在運動前後2小時內不吸煙;不使用興奮劑,不濫用藥物,必威体育;不在發燒或疾病發作後8天內進行劇烈運動;超過35歲的男性和超過45歲的女性在重新開始運動前最好接受全面身體檢查。

  根据法國體育部公佈的統計數据,運動過程中突發心血筦疾病在法國運動人群中並不少見,每年有1200至1500名法國人因此失去生命,突發心血筦疾病在法國已經成為導緻運動意外發生的主要原因,必威体育

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